Derfor bør du rydde vekk godsakene
Det beste rådet for å få en sunn start på det nye året, er å rydde vekk snacks og kakerester.
Denne artikkelen er over fem år gammel og kan inneholde utdatert informasjon.
– Det er ikke nødvendig å spise all sjokoladen og kakene som er igjen i huset etter jul, sier Cathrine Kolve, sekretær i Norsk Ernæringsfaglig Forening.
• Svart kaffe er sunt, men styr unna dessert-kaffen
Hun mener ikke at søtsakene skal kastes, men anbefaler at alt det usunne ikke er lett tilgjengelig. Dessuten kan vi spørre oss selv om vi virkelig har lyst på sjokoladebiten eller kakestykket.
• Slik spiser du sunt og riktig på nattevakt
– Vi kan unne oss det vi synes er veldig godt og la være å spise det andre.
For å bremse søtsuget som ofte kommer når sofaen er inntatt, er det viktig å spise nok mat gjennom dagen. Når man vil kose seg med noe om kvelden, er sunn snack som usaltede nøtter, frukt og grønnsaker lurt å ha i huset. Det tar søtsuget og metter samtidig.
– På denne måten spiser du sunnere og sparer deg for kalorier, samtidig som du får den energien og balansen som er ønskelig for kroppen, sier hun.
• Slik blir middagsrestene til deilig lunsj
